O treinador Fabio Aquino revela o treino que o ator fazia para ter mais condicionamento físico
Além de fazer sucesso como ator em novelas, Chay Suede chama atenção fora das telinhas pela aparência e o corpo sarado. Aquino revela o treino que fazia com o artista para melhorar a performance no boxe.
Os treinos envolviam agilidade, explosão, coordenação, força, equilíbrio e modalidades. Exercícios de fortalecimento core, quadril. Sempre deixando os ombros fortes para manter a guarda sempre fechada”, explica.
O ator ainda fazia exercícios para os membros inferiores, como:
– agachamentos
-levantamentos
-búlgaro
-potência como saltos na caixa
-arremesso da bola na parede (exercício de explosão para membros inferiores e superiores) dentre outros.
“Entrávamos com trabalho bem forte na musculação, como elevação lateral (ombros), desenvolvimento máquina (ombros), supino reto (peitoral), barra fixa (costas)”, conta o personal.
Segundo Fábio Aquino, foi montado uma periodização envolvendo:
– musculação
. cardio
. boxe
. funcional
. descanso – peça fundamental para termos um melhor rendimento dentro de qualquer esporte
Fábio Aquino é profissional de ponta, graduado, especializado e altamente qualificado como Educador físico desde 2004, pela Universidade de Santo Amaro. Possui em seu portfólio especialidades como:
treinamento em esportes em geral, coluna vertebral, musculação para hipertensos, diabéticos e cardiopatas, entre outras atividades envolvidas com a saúde, bem-estar e qualidade de vida. Ele é perito em programas de saúde e exercícios físicos para idosos, com foco na prevenção.
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